O MANUAL PARA TER GÁS, FORÇA E ESTÉTICA NO JIU-JITSU
Você treina forte, mas sente que falta gás? Cansa rápido? Seu shape não reflete sua dedicação ao tatame?
Se você já:
✅ Saiu no meio do treino por falta de energia
✅ Sentiu que não aguenta o ritmo dos parceiros mais avançados
✅ Treinou muito, mas não viu resultados no espelho
✅ Perdeu força e resistência ao tentar emagrecer
Então o problema pode estar na sua alimentação!
Por apenas:
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O que separa um faixa preta de performance de um lutador comum?
A resposta não está só no treino, mas na nutrição estratégica. Comer qualquer coisa antes do treino, errar na reposição pós-treino ou não entender como os alimentos impactam sua energia pode estar te impedindo de evoluir.
🔥 Imagine treinar com um gás infinito, sem fadiga precoce.
🔥 Recuperar rápido e estar sempre pronto para o próximo treino.
🔥 Secar sem perder força e massa muscular.
Com as estratégias certas, você pode alcançar isso!
Apresento o Manual da Nutrição do Combate
01
Nutrição Pré e Pós-Treino
Você vai descobrir como estruturar suas refeições ao longo do dia — não só minutos antes do treino — para garantir energia, resistência e explosão. Aprenda o que comer 4h, 2h, 1h e 30 minutos antes do treino para otimizar seu desempenho.
02
Hidratação Estratégica
Mais do que “beber água”, você vai entender como e quando se hidratar antes, durante e depois do treino para evitar fadiga, melhorar a recuperação e manter seu corpo no auge. Simples ajustes que fazem uma diferença absurda.
03
Modulação de Calorias e Estética Atlética
Como alcançar um físico definido sem perder desempenho no tatame? O e-book ensina como modular sua alimentação para ganhar performance, reduzir gordura e manter força, tudo sem abrir mão da estética.
04
Flexibilidade Metabólica e Gás Infinito
Aprenda como o HIIT e o cardio contínuo se conectam com sua nutrição e podem transformar seu fôlego nos treinos. São estratégias que aumentam a eficiência do corpo em gerar e recuperar energia, elevando seu “gás”.
05
Suplementação Inteligente
Beta-alanina, creatina, cafeína, whey protein, bicarbonato de sódio, nitrato (suco de beterraba)… Tudo explicado de forma simples, com protocolos práticos e direto ao ponto: quando, quanto e por quê usar.
06
Distribuição de Macronutrientes e Consumo de Proteína
Você entenderá como distribuir proteínas ao longo do dia para acelerar a recuperação muscular, e como ajustar os carboidratos antes e depois dos treinos, de acordo com seus objetivos — seja emagrecer ou melhorar sua performance.
01
Nutrição Pré e Pós-Treino
Você vai descobrir como estruturar suas refeições ao longo do dia — não só minutos antes do treino — para garantir energia, resistência e explosão. Aprenda o que comer 4h, 2h, 1h e 30 minutos antes do treino para otimizar seu desempenho.
02
Hidratação Estratégica
Mais do que “beber água”, você vai entender como e quando se hidratar antes, durante e depois do treino para evitar fadiga, melhorar a recuperação e manter seu corpo no auge. Simples ajustes que fazem uma diferença absurda.
03
Modulação de Calorias e Estética Atlética
Como alcançar um físico definido sem perder desempenho no tatame? O e-book ensina como modular sua alimentação para ganhar performance, reduzir gordura e manter força, tudo sem abrir mão da estética.
04
Flexibilidade Metabólica e Gás Infinito
Aprenda como o HIIT e o cardio contínuo se conectam com sua nutrição e podem transformar seu fôlego nos treinos. São estratégias que aumentam a eficiência do corpo em gerar e recuperar energia, elevando seu “gás”.
05
Suplementação Inteligente
Beta-alanina, creatina, cafeína, whey protein, bicarbonato de sódio, nitrato (suco de beterraba)… Tudo explicado de forma simples, com protocolos práticos e direto ao ponto: quando, quanto e por quê usar.
06
Distribuição de Macronutrientes e Consumo de Proteína
Você entenderá como distribuir proteínas ao longo do dia para acelerar a recuperação muscular, e como ajustar os carboidratos antes e depois dos treinos, de acordo com seus objetivos — seja emagrecer ou melhorar sua performance.
Para quem é este manual?
- Para quem treina jiu-jitsu e quer mais desempenho, resistência e força
- Para quem deseja um corpo atlético sem prejudicar a performance
- Para quem se sente cansado rápido nos treinos e quer mudar isso
- Para quem já tentou ajustar a dieta, mas sem resultados claros
O preço vai aumentar em:
Mas você precisa agir agora porque este preço irá aumentar em breve…
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PAULO AZEVEDO © TODOS OS DIREITOS RESERVADOS